Ментальне здоров'я з «Активними Парками. Цебрикове.» Проходить дуже активно! А «Ви Як»? Бажаєте приєднатися до Активних Парків . Цебрикове з Людмилою Шевченко!
Ментальне здоров'я з «Активними Парками. Цебрикове.» Проходить дуже активно!
А «Ви Як»? Бажаєте приєднатися до Активних Парків . Цебрикове з Людмилою Шевченко!
Скандинавська ходьба – це фізична активність, яка включає в себе ходьбу з використанням спеціальних палиць, схожих на лижні палки. Цей вид занять походить зі скандинавських країн і завдяки своїм численним користям завоював популярність у всьому світі. Унікальність методу полягає також у тому, що під час занять хребет і колінні суглоби отримують мінімальне навантаження. Скандинавську ходьбу рекомендують, якщо не хочеться відвідувати тренажерні зали. Лікарі радять cкандинавську ходьбу в якості профілактики серцево-судинних хвороб, інсультів, інфарктів. За її допомогою можна профілактувати й другий етап розвитку цукрового діабету. На відміну від звичайної ходьби, яка задіює 70% м'язів, її скандинавський варіант розвиває 90% м'язової мускулатури.
Люди з лижними палками в руках, що йдуть асфальтом, викликають усмішку у людей, які дивляться на це дійство. Але почитавши трохи про скандинавську ходьбу, та хоч раз спробувавши цей вид занять, всі в один голос говорять, що цей вид спорту якраз для мене! Бігати не всі полюбляють, а ходити – ходять, і чому б не отримати додаткову користь та задоволення? З палицями можна подолати більшу відстань, ніж при звичайній ходьбі. Це допомагає спалити побільше калорій і швидше схуднути.
Результати помітні стають відразу, по-перше заряджаєшся енергією. По-друге, руки болять наступного дня, а також м'язи плечового поясу. І в процесі прогулянки відчуваєш – усе "горить", йде туди навантаження. Цей вид фізкультури підвищує витривалість.
Під час ходьби з палицями задіяні практично всі м’язи верхньої частини корпусу, які майже не використовуються протягом дня (хоча б при звичайній ходьбі). Зокрема, плечового поясу, спини, пресу, грудей тощо. Тож ходіть та будьте здорові!
